Was tun bei einem Hitzschlag?

Von manchen mit Begeisterung erwartet, von anderen gefürchtet - der Sommer ist zweifellos eine Jahreszeit, auf die man sich vorbereiten muss! Während dieser heißen und sonnigen Tage sind Hitzeschläge, die in der Wissenschaft eher als "Hyperthermie" bezeichnet werden, nicht selten und können schwerwiegende Folgen haben. Vor allem Kinder und ältere und/oder gebrechliche Menschen sind von einem Hitzschlag bedroht.

Was ist ein Hitzschlag?

Ein Hitzschlag führt buchstäblich zu einer Überhitzung des Körpers: Die Körpertemperatur steigt und der Körper ist nicht mehr in der Lage, richtig zu funktionieren. Er kann resultieren aus :

• längerer Sonneneinstrahlung (Sonnenstich)
• einer Exposition gegenüber Umgebungshitze (Hitzewelle, Industrieatmosphäre, Feuer ...), dies ist der sogenannte "klassische" Hitzschlag
• einer intensiven Anstrengung mit schlechter Wärmeableitung (aufgrund einer zu warmen und feuchten Umgebung oder zu stark isolierender Kleidung): Dies ist der sogenannte "Übungs"- oder "Anstrengungs"-Hitzschlag.

Um zu verstehen, wie ein Hitzschlag entsteht, ist es wichtig, den Begriff "Thermoregulation" richtig zu verstehen: Es ist der physiologische Mechanismus, der es dem Menschen ermöglicht, seine Temperatur konstant zu halten und sich unabhängig von der Außentemperatur zu regulieren. Wenn die Umgebung feindselig wird, insbesondere bei Hitzewellen, kann der Körper nicht richtig schwitzen, die Thermoregulation wird dann kompliziert oder sogar unmöglich.

Was sind die Symptome eines Hitzschlags?

Erstens ist ein Hitzschlag bei der Temperaturmessung des menschlichen Körpers erkennbar. Sobald das Thermometer eine Temperatur zwischen 38 und 40 °C anzeigt, sollten Sie also mit dem Handeln beginnen.

Ein Hitzschlag lässt sich auch an bestimmten klinischen Anzeichen erkennen: rote, heiße Haut, torkelnder Gang, Schwindel, hohe Herzfrequenz, Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, Sehstörungen, Krämpfe, Bewusstlosigkeit usw. Die Symptome können je nach Fall mehr oder weniger schwerwiegend sein und machen es zwingend erforderlich, den Notarzt zu verständigen. So ist es von entscheidender Bedeutung, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, bevor der Rettungsdienst eintrifft, wenn es darum geht, einen bereits eingetretenen Hitzschlag zu behandeln.

Hitzschlag: Was Sie tun sollten

Die Person mit Flüssigkeit versorgen

Ein Hitzschlag bedeutet auch Dehydrierung. Die Rehydratation ist daher bei der Behandlung eines Hitzschlags von großer Bedeutung. Da das Durstgefühl der Betroffenen beeinträchtigt sein kann, sollten sie auch dann trinken, wenn sie behaupten, keinen Durst zu haben. Rehydratationslösungen (in Beuteln) sind ebenfalls in Apotheken erhältlich und sollen den Verlust an Mineralsalzen und Wasser ausgleichen. 

Den Körper kühlen

Die Person auszuziehen und zu kühlen ist entscheidend, damit die Hitze gut abfließen kann. Um diesen Prozess zu beschleunigen, können Sie Wasserflaschen, Handtücher oder kühle Kompressen aus dem Kühlschrank auf die Person legen. Die Kühlung erfolgt kontinuierlich: Achten Sie darauf,den Gegenstand, der zur Kühlung der Person verwendet wird, zu wechseln ,sobald er an Kühle verliert. Es ist außerdem ratsam, Eis nicht direkt auf die Haut aufzutragen, um einen Wärmeschock zu vermeiden.

Temperatur messen 

Vergessen Sie nicht, die Temperatur der Person zu messen, die einen Hitzschlag erlitten hat. Sie sollte kontinuierlich sinken. Wenn die Körpertemperatur nach 30 Minuten Abkühlung immer noch um die 38,8 Grad beträgt, sollten Sie den Notarzt (SAMU oder Feuerwehr) rufen. Wenn die Innentemperatur über zwei Stunden lang auf diesem Niveau bleibt, kann dies eine echte Gefahr für die Organe, insbesondere das Gehirn, darstellen.

Eine passende Position

Um den Blutfluss zum Gehirn zu verbessern, können Sie die Beine der Person ruhig hochlegen, z. B. auf einem Kissen. Wenn die Person bewusstlos ist, sollten Sie sie in die sichere Seitenlage bringen. Wenn dies nicht möglich ist, werfen Sie den Kopf zurück und ziehen Sie das Kinn hoch, um sicherzustellen, dass die Atemwege nicht blockiert sind.

Vorbeugen ist besser als heilen: Wie kann man einen Hitzschlag vermeiden?

Während einer Hitzewelle oder an einem heißen Tag verliert Ihr Körper schneller Wasser als sonst. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, um zu trinken! Es ist wichtig, den ganzen Tag über zu trinken (empfohlene tägliche Wassermenge: 1,5 l/Tag), insbesondere wenn Sie sich im Freien aufhalten oder körperlich aktiv sind, und zwar auch dann, wenn Sie kein Durstgefühl verspüren. Denken Sie auch daran, Kindern oder anderen empfindlichen Personen, die zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen, etwas zu trinken zu geben. 

Kühlen Sie Gesicht und Körper regelmäßig ab: Wassernebel, feuchte Tücher und Handtücher, eine kühle Dusche... Es liegt an Ihnen, die Option auszuwählen, die Ihnen je nach Kontext am meisten zusagt. 

Wenn du kannst, vermeide es, dich der Sonne auszusetzen oder dich in geschlossenen Räumen wie einem Auto aufzuhalten. Denken Sie auch daran, an sonnigen Tagen eine Kopfbedeckung zu tragen und/oder einen Sonnenschirm zu benutzen.

Unsere kühlenden Kleidungsstücke und Accessoires sind viel besser als herkömmliche Kleidung und bieten eine innovative Lösung, um Hitzschlag vorzubeugen und sich auch an sehr heißen Tagen kühl zu halten. Mit einem kühlenden Handtuch, einer kühlenden Jacke und einer kühlenden Weste bleiben Sie bei Aktivitäten an heißen Tagen garantiert kühl.