Kalte Füße, was sind die Ursachen und Lösungen?
Manche Menschen haben besonders kälteempfindliche Füße. Was sind die Ursachen für dieses Phänomen und was kann man einfach dagegen tun?
Wir haben vor allem aus zwei Gründen kalte Füße: Der erste Grund ist, dass die Füße die Extremitäten sind, die am weitesten von der Körpermitte entfernt sind und daher am schwersten zu erwärmen sind. Der zweite Grund ist, dass unsere Füße mit dem Boden in Berührung kommen und die Luft, die ihre isolierende Funktion gegenüber dem Rest des Körpers erfüllt, dies für unsere Füße nicht tut.
Das Syndrom der kalten Füße
Manche Menschen sind anfälliger für das Phänomen der kalten Füße als andere. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass verschiedene physiologische Ursachen dafür verantwortlich sein können: die Dicke der Haut, die mehr oder weniger gute Durchblutung der Gefäße oder auch Fett- und Muskelmasse. Unsere körperlichen und physiologischen Besonderheiten haben also einen Einfluss darauf, wie gut wir uns mit unseren "warmen" Füßen unterhalten können.
Trinken, um die Füße warm zu halten
Zum Glück für diejenigen, die sich davon betroffen fühlen, gibt es einige einfache und wirksame Maßnahmen, die in Kombination mit einer guten Isolierung gegen das Syndrom der kalten Füße helfen können. Das Problem der Vaskularisierung, d. h. der schlechten Blutzirkulation in den Füßen, lässt sich zunächst durch eine bessere Hydratation behandeln. Wenn Sie bei kaltem Wetter regelmäßig warme Getränke zu sich nehmen, können Sie sich sofort aufwärmen (ohne einen ganzen Raum auf 25 Grad Celsius zu heizen), aber auch die Durchblutung langfristig verbessern, insbesondere bei älteren Menschen, die nicht mehr das Bedürfnis haben, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ebenfalls ein Faktor, der zur Verbesserung beiträgt. Entgegen der landläufigen Meinung beeinträchtigt eine zucker- oder fettreiche Mahlzeit die Blutzirkulation.
Die richtigen Schuhe (oder Hausschuhe) wählen
Es ist kein Geheimnis, dass man den Fuß gut isolieren muss, um ihn warm zu halten. Bevorzugen Sie Schuhe mit einer dicken Sohle oder sogar zwei Sohlen mit einer Laufsohle und einer Zwischensohle, die Ihren Fuß perfekt vom Boden isoliert. Beachten Sie, dass eine Gummisohle den Boden viel besser isoliert als eine Ledersohle. Wenn Sie Leder aus ästhetischen Gründen bevorzugen, können Sie eine Kufe auf der Sohle anbringen, um die Wärmeeigenschaften zu verbessern. Wenn Sie einen Schuh mit einem Innenfutter (meist aus Kunstfasern) wählen, bietet Ihnen das einen echten Komfortgewinn. Ein letzter wichtiger Punkt. Es ist wichtig, die Schuhe nicht zu eng zu schnüren, damit die Blutzirkulation nicht blockiert wird und die Füße gut atmen können!
Für zu Hause sollten Sie Ihre alten Charentaises oder andere gefütterte Hausschuhe bevorzugen, die Ihr bester Verbündeter sind und gleichzeitig viel bequemer sind als ein Paar Schuhe.
Beheizbare Socken
Bei manchen Menschen, die sehr frieren, reichen all diese Tricks nicht aus und selbst wenn sie gut isoliert sind, frieren ihre Füße trotzdem. In diesem Fall können beheizbare Socken eine gute Lösung sein, denn die Socken bringen den Fuß direkt auf die gewünschte Temperatur, da sie bis in die Fußspitzen hinein beheizt werden. Das Wärmegefühl sorgt für einen angenehmen und lang anhaltenden Komfort.
Es gibt mehrere Marken von beheizbaren Socken, die von sehr hochwertigen Socken für mehrere hundert Euro bis hin zu günstigen Socken für etwa zehn Euro reichen. Unsere Socken sind im mittleren Preissegment angesiedelt und zeichnen sich durch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis aus. In jedem Fall sollten Sie Socken mit Lithium-Ionen-Batterien bevorzugen, die eine wesentlich längere Lebensdauer haben als batteriebetriebene Heizsocken, deren Nutzen begrenzt ist. Socken, die als Thermosocken bezeichnet werden und über kein Heizsystem verfügen, sind nur von geringem Interesse. In diesem Fall sollten Sie Wollsocken bevorzugen, die ihre Aufgabe viel besser erfüllen!
Schlussfolgerung
Warme Füße sind nicht nur eine Quelle des Komforts, sondern verhindern auch, dass Ihre Wohnung zu sehr aufgeheizt wird, was sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihrem Geldbeutel schadet... Und mit diesen Tipps werden Sie nie wieder kalte Füße haben ;)
